E seu corpo paga o preço todos os dias.
A Neuropsicóloga Camila De Masi desenvolveu um método online para pessoas que sofrem com insônia, despertares noturnos e cansaço constante — mesmo depois de horas na cama.
A noite deveria ser o momento de descanso. Mas para quem sofre com insônia, ela vira um campo de batalha silencioso.
Você fecha os olhos, mas começa a pensar em tudo: problemas, compromissos, medos e preocupações.
Mesmo exausto, parece que o corpo entra em alerta. O sono fica leve, quebrado e insuficiente.
Você acorda sem energia, irritado, improdutivo e com medo de passar por tudo de novo na noite seguinte.
Muitas pessoas tentam resolver a insônia apenas “forçando” o sono. Mas quanto mais tentam dormir, mais ansiosas ficam. O Durma Bem foi criado para quebrar esse ciclo.
Você aprende por que sua mente permanece ligada mesmo quando o corpo está cansado.
Você identifica hábitos que parecem ajudar, mas mantêm a insônia ativa.
Você aplica estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia.
Assista à aula e descubra como o método Durma Bem foi criado para ajudar pessoas que sofrem com insônia, despertares noturnos e cansaço constante.
Camila é neuropsicóloga especialista em psicologia do sono e atende pacientes com insônia e outros distúrbios relacionados ao sono.
Depois de anos de experiência clínica, estruturou seu protocolo em um programa digital de autotratamento para ajudar mais pessoas a compreenderem a própria insônia e aplicarem estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia.
Quero iniciar o programaVideoaulas gravadas, exercícios práticos e ferramentas para aplicar no dia a dia, com linguagem simples e objetiva.
Entendendo sua insônia
O que sabota o sono e como evitar
Técnicas para iniciar o sono mais rápido
Como lidar com os despertares noturnos
Estabelecendo uma rotina de sono duradoura
Prevenção de recaídas e manutenção dos resultados
O objetivo do programa é ajudar você a recuperar noites mais tranquilas e uma relação mais saudável com o sono.
“Eu tinha medo da noite chegar. Dormia tarde, acordava várias vezes e vivia exausta. Hoje consigo dormir com muito mais tranquilidade.”
Paciente do programa“O mais importante foi entender que meu problema não era falta de cansaço. Meu cérebro estava em alerta o tempo todo.”
Paciente do programa“Eu dependia de remédio para dormir. O programa me ajudou a construir uma rotina mais saudável e recuperar confiança.”
Paciente do programaUm guia prático para identificar hábitos que sabotam o sono sem você perceber.
Uma sequência prática para ajudar seu cérebro a desacelerar antes de dormir.
Orientações para manter a evolução e reduzir recaídas ao longo do tempo.
O Durma Bem foi criado para ajudar você a entender a sua insônia, reduzir a ansiedade na hora de dormir e aplicar um processo simples para recuperar noites mais profundas e restauradoras.
Programa online com aulas, exercícios e bônus para aplicar no seu ritmo.
Compra segura pela Hotmart • Acesso online após confirmação • Garantia de 7 dias
O Durma Bem é um programa educacional baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia. Em alguns casos, acompanhamento individual pode ser recomendado.
Não. Qualquer ajuste medicamentoso deve ser realizado apenas com orientação médica.
Muitas pessoas percebem mudanças já nas primeiras semanas, especialmente quando aplicam o método de forma consistente.
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Para dúvidas sobre privacidade, entre em contato pelo canal oficial de atendimento da Camila De Masi.
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O Durma Bem é um programa educacional baseado em princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia. Ele não substitui avaliação médica, psicológica ou tratamento individualizado.
O acesso ao conteúdo é individual e não deve ser compartilhado, revendido ou distribuído sem autorização.
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, conforme histórico, contexto clínico, consistência na aplicação das práticas e outros fatores individuais.
O programa não recomenda interrupção, substituição ou alteração de medicamentos. Qualquer decisão sobre medicação deve ser tomada com orientação médica.
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